こんにちは。
京浜東北線「大森駅」から徒歩10分、大田区山王の鍼灸マッサージ院りゅうしん堂の大西です。

✔️考えごとが止まらない
✔️緊張しやすい
✔️寝つきが悪い
✔️動悸がある

こんな不調を感じることはありませんか？
東洋医学ではこころと睡眠の状態には心（しん）の働きが関係してると考えられています。

今回は心と関係が深いツボ神門（しんもん）をご紹介します。

【神門】ってどんなツボ？

神門は心を安定させる代表的なツボです。
東洋医学では心は血液循環だけでなく、精神の安定や意識、睡眠に関わると考えられています。
神門はそんな心の働きを安定させます。

こんな人におすすめ

神門は次のような悩みのある方におすすめです。

✅不安感が強い、心が落ち着かない
✅緊張いやすい、気が休まらない
✅寝つきが悪い、眠りが浅い
✅動悸が出やすい など

真面目な人や責任感が強い人に反応が出やすくなります。

神門はどこにある？

神門は手首の内側にあります。
手のひら側、手首のシワの小指側で凹んだところに取ります。

神門のセルフケア

・親指でゆっくり5秒ほど押す
・力を抜く
・左右それぞれ5〜10回繰り返す

優しくほぐすように押しましょう。
眠る前や不安を感じたときに押すのがおすすめです。

おわりに

神門は心を落ち着かせるツボ。
忙しい毎日の中でこころは無意識に気を張り続けています。
そんなときは神門でこころをゆるめましょう。

【神門】

・由来：心は【神】を蔵する、神気が出入りするところを【門】という。
そのため【神門】と名付けられた。
・位置：手関節部で手関節横紋の尺側端、尺側手根屈筋腱の橈側陥凹部。
・効能：寧心安神。

※ツボの効果は全ての方に同じように出るわけではないのでご注意ください。

りゅうしん堂 大西

参考：天津中医薬大学＋学校法人衛生学園『針灸学［経穴編］(改訂版)』東洋学術出版、2021

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