こんにちは。
京浜東北線「大森駅」から徒歩10分、大田区山王の鍼灸マッサージ院りゅうしん堂の大西です。

✔️顔がほてりやすい
✔️皮ふのかゆみがある
✔️のどがかわきやすい
✔️イライラすると体が熱くなる

こんな不調を感じることはありませんか？
東洋医学ではこうした状態を体に熱がこもっていると考えます。

今回はそんなときに頼りになるツボ曲池（きょくち）をご紹介します。

【曲池】ってどんなツボ？

曲池は清熱（せいねつ）といって体にたまった余分な熱を冷ます働きをもつツボになります。
東洋医学ではのぼせ、皮ふの赤み、かゆみ、炎症、アレルギーなどは熱が原因と考えます。
曲池はこの熱を逃し、体の寒熱のバランスを整えてくれます。

こんな人におすすめ

曲池は次のような悩みのある方におすすめです。

✅顔がほてる、のぼせやすい
✅皮ふがかゆい、赤みが出やすい
✅花粉症などアレルギー症状が強い
✅慢性炎症がある など

カゼによる発熱にもよく使います。

曲池はどこにある？

曲池はひじの外側にあります。
ひじを軽く曲げてシワができる一番外側のはじにとります。

曲池のセルフケア

・親指でゆっくり5秒ほど押す
・力を抜く
・左右それぞれ5〜10回繰り返す

痛すぎない強さで押しましょう。
ほてりやかゆみを感じたとき、花粉症などアレルギーがつらいときなどに押すのがおすすめです。

おわりに

曲池はクールダウンのツボ。
体のバランスが崩れていると知らないうちに熱がたまっていることがあります。
曲池で崩れたバランスを戻してあげましょう。

【曲池】

・由来：肘を屈曲させたときに曲池の部位に陥凹ができる。
この形が浅い池に似ていることから【曲池】と名付けられた。
・位置：肘窩の横紋外側端で肘を屈曲したとき、尺沢と上腕骨外側上顆を結ぶ中点に取る。
・効能：祛風解表、清熱利湿、調和気血。

※ツボの効果は全ての方に同じように出るわけではないのでご注意ください。

りゅうしん堂 大西

参考：天津中医薬大学＋学校法人衛生学園『針灸学［経穴編］(改訂版)』東洋学術出版、2021

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