こんにちは。
京浜東北線「大森駅」から徒歩10分、大田区山王の鍼灸マッサージ院りゅうしん堂の大西です。
✔️生理が遅れる
✔️毎月周期がバラバラ
✔️生理が来ない月がある
そんな悩みはありませんか？
月経周期異常または月経不順と言われるこれらの症状、検査をしても特に異常が見つからないことも…
東洋医学では月経を身体全体のバランスやリズムを映すものとして考えます。
今回はそんな月経周期異常にはどんなタイプがあるのかご紹介します。
東洋医学では月経には次の要素が関係していると考えられています。
・血（けつ）：血が溜まり排出されることが月経
・気（き）：血をめぐらせ、排出させるエネルギー
・肝（かん）：血を蓄え、月経のリズムを整える機能がある臓腑
・腎（じん）：成長や生殖の働きのメインを主る臓腑
月経周期異常には主に次の4タイプがあります。
✔️月経が遅れがち
✔️月経の出血が少ない、色が薄い
✔️めまい、立ちくらみが出やすい
✔️顔色が白い
身体を養う血が不足し、月経を起こす準備が整わない状態です。
無理なダイエットをしてる、睡眠不足がある人に見られます。
セルフケア
・食事を抜かない
・夜更かしを減らす
おすすめのツボ：三陰交
✔️月経が早く来がち
✔️生理中に疲れやすい
✔️風邪をひきやすい
✔️食後に眠気が出やすい
月経を起こすエネルギーが不足している状態です。
頑張りすぎて体力を使い切ってしまう人、胃腸が弱い人などに見られます。
セルフケア
・休みの日をきちんと作る
・胃に優しい食事を意識する
おすすめのツボ：足三里
✔️月経周期が乱れやすい
✔️生理前にイライラや気分の落ち込みがでやすい
✔️胸やお腹が張りやすい
✔️ため息が多い
肝の気のめぐりが滞っている状態です。
仕事や人間関係などでストレスがある人に見られます。
セルフケア
・深呼吸やストレッチをする
・ストレスを溜めない
おすすめのツボ：内関
✔️月経周期に波がある
✔️耳鳴りや難聴になりやすい
✔️足腰がだるい
✔️年齢とともに悪化しやすい
腎が弱り成長、生殖の土台が安定していない状態です。
年齢による変化、多産の人に見られます。
セルフケア
・お腹や腰を冷やさない
・無理な運動は避ける
おすすめのツボ：太渓
月経周期が乱れているということは
✔️血が足りない
✔️気が不足している
✔️ストレスで肝が乱れている
✔️腎が弱っている
そんな身体からのサインかもしれません。
周期が乱れているだけだからと放っておかず、
「今の生活のどこかに無理があるのかも」
と考えるきっかけにしてみるのはいかがでしょうか？
りゅうしん堂 大西
参考：教科書検討小委員会著『新版 東洋医学臨床論』南江堂、2022年
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