こんにちは。
りゅうしん堂の大西です。
以前、身体の一番高いところにあるツボとして百会を紹介しました。
今回はその逆、身体の中で一番低いところにあるツボ【湧泉】を紹介したいと思います！
◆湧泉（ゆうせん）
・由来：「泉」は地下より噴き出す水を差し、「湧」は水が噴き出すことを指す。
また本穴は足底に位置する腎経の井穴であり、脈気が湧き出すところであるため【湧泉】と名付けられた。
・位置：足底部、足底を屈曲してできる陥凹部で第2、3指横紋頭と踵を結ぶ線の前方より1/3のところ。
・効能：開竅、寧神など。
湧泉は足の裏の中心の少し前、足の指を曲げた時に凹む部分に取ります。
✅足の冷え
✅足のほてり
✅足の痛み など
✅むくみ
✅排尿障害
✅不妊 など
✅頭痛
✅めまい
✅高血圧 など
いかがだったでしょうか？
セルフケアで使うときは風呂上がりや寝る前などに、親指で5〜10秒かけてゆっくり押してあるげと良いでしょう。
※ツボの効果は全ての方に同じように出るわけではないのでご注意ください。
りゅうしん堂 大西
参考：天津中医薬大学＋学校法人衛生学園『針灸学［経穴編］(改訂版)』東洋学術出版、2021
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